Топ 10 причин, почему вам следует выключить телевизор
В привычном для нас современном мире телевидение стало настолько неотъемлемой частью нашей жизни, что некоторые люди без него не только не могут думать, но и жить. Отсутствие телевизора дома очень трудно представить. Кто-то использует его как источник информации, кто-то смотрит развлекательные программы после тяжелого трудового дня, а кто-то и вовсе его не выключает и тот работает как фон сутки напролет.
Если вы неоднократно замечали, что из-за лежания на диване перед телевизором вы теряете уйму возможностей весело и продуктивно провести время, и уже задумываетесь о том, чтобы избавиться от этой дурной привычки, но прежние ваши попытки не были успешны, уверяем ― отказаться от ТВ вполне возможно.
Пускай телевидение и не ставит под угрозу вашу жизнь, но ее качество так точно.
ТОП-10 причин выключить телевизор
Ограничьте времяпровождение перед телевизором несколькими часами в неделю, и вы заметите, насколько больше у вас появится времени, чтобы устроить вашу жизнь.
1. Вы сбросите лишний вес
Может сразу возникнуть вопрос: «Каким же образом можно избавиться от лишних килограммов всего лишь выключив телевизор?». Но ответы достаточно просты.
- Во-первых, как показали исследования, проведенные в Нидерландах, — люди которые едят перед телевизором не ощущают настоящего вкуса еды и иногда даже не замечают, что едят достаточно острую, жирную или соленую пищу. К тому же нередко можно заметить огромную тарелку с различными вкусняшками к чаю, которые молниеносно поглощаются во время просмотра, любимого ток-шоу или фильма. К тому же если верить тем же исследованиям, когда мы поглощаем еду перед телевизором мы не ощущаем сытости и способны съесть на 25% еды больше за один прием пищи нежели если бы мы поели допустим на кухне.
- Во-вторых, если вы покинете уютный диван, то начнете заниматься различными иными делами, а соответственно и двигаться. А вот активный образ жизни, даже если вы не начнете посещать тренажерный зал и бегать по утрам, поможет вам немного подкорректировать фигуру.
2. Вы будете лучше спать
Телевизор влияет на качество нашего сна по нескольким причинам. По данным Национального фонда сна, наш мозг запрограммирован реагировать на изменения в свете: когда на улице светло – мы просыпаемся, а когда наступает ночь — мы хотим спать. Свет же излучаемый электронными устройствами, может нарушать нормальные световые ритмы и не давать нам спать, когда этого требует наш организм, наши биоритмы. Также электрические устройства (телевизор, телефон, ноутбук, планшет и т. д.) могут стать причиной появления ночных кошмаров, поскольку нередко перед сном мы можем просмотреть какой-то ужастик, боевик или триллер, а чего только стоят новости о различных происшествиях и преступлениях.
3. Вам навязывают чужие идеалы и мысли
Когда вы смотрите телевизор — вы лишены права выбора, единственное, чем вы можете управлять — это переключением каналов. За вас решают, что вы будете смотреть программы, ток-шоу или фильмы, все они предусмотрены кем-то, но не вами. В то же время телевидение склонно все идеализировать. Насмотревшись слезных мелодрам, где отношения состоят исключительно из романтических свиданий и прогулок под звездным небом, подростки начинают считать, что в их жизни что-то не так. Они ждут от жизни чего-то большего, нежели она может им дать. Данный пример демонстрирует, как телевидение может стать причиной жизненных разочарований, ссор в парах и даже разводов.
4. Телевидение негативно влияет на наших детей
Не секрет, что дети берут пример из своих родителей и другого социального окружения. Если близкие могут стараться подавать исключительно положительный пример и пытаться не выносить конфликты и прочие семейные проблемы на обозрение ребенка, то телевизор демонстрирует напрямую все реалии современной жизни, а иногда даже и приукрашивает их. Вот почему дети становятся заложниками телевидения. Как следствие ребенок может стать асоциальным или агрессивным, перенимая соответствующие модели поведения из кинофильмов, сериалов и ток-шоу. С другой стороны, телевидение препятствует развитию абстрактного мышления, которое развивается во время чтения. Смотря телевизор не нужно ничего представлять, за наших детей все уже сделали. А как известно, функция которая не используется — не развивается.
5. Реклама
Рекламы настолько стало много, что часто это доходит до абсурда и вместо того чтобы смотреть ее в перерывах фильма, мы наблюдаем фильм в перерывах рекламы. Примеров фраз из рекламных роликов, которые нам запомнились можно привести огромное множество. Этот факт является одним из аргументов того, что нам навязывают определенные мысли без нашего на то согласия. А главное то, что реклама влияет на подсознание человек, поэтому не удивляйтесь, если вы найдете в своей ванной комнате зубную пасту, которой пользуются эффектные блондинки с белоснежной улыбкой из заезженной рекламы.
6. Телевидение делает вас хуже, чем вы есть
Для того чтобы удерживать зрителей возле телеэкранов современные медиа-холдинги активно используют три человеческие слабости — секс, деньги и страх. Куда не посмотришь, какой канал не включишь можно наблюдать одну и ту же картину: море крови как в новостях, так и кинематографе, от страстных стонов эротических сцен приходится убавлять звук, а если рядом ребенок и вовсе приключать канал, а от постоянных лотерейных розыгрышей люди находиться в постоянной мнимой надежде за небольшую стоимость билета выиграть целое состояние. Конечно, еще существуют каналы, которые работают и над выпуском стоящего контента: развивающие и образовательные программы, но их количество настолько ничтожно, что они не могут конкурировать с акулами телебизнеса, которые пропагандируют разврат и насилие.
7. Телевизор отрицательно влияет на ваши интеллектуальные способности
Длительное, чрезмерное времяпровождение перед экраном телевизора угнетает ваш мозг. Вы не принимаете решения, не занимаетесь творчеством, а просто получаете все новые дозы ненужной информации, которая попросту не оставляет места для действительно нужной и полезной. Можно приводить много аргументов в подтверждение данного утверждения, но стоит только вспомнить свое состояние после просмотра зомби-ящика: апатия, вялость, заторможенность, спутанность мыслей и многое другое и все сразу же становится ясно. Поэтому вместо того, чтобы сидеть и деградировать, лучше почитать книгу или уделить время любимому занятию/хобби.
8. Телевидение ворует ваше время
То время, когда люди смотрели телевизор в свободное время уже в далеком прошлом. Сейчас любители просиживать время перед экранами живут, работают и развиваются в свободное от телевидения время.
Можно изучать разные статистические данные, но какие бы вы не открыли цифры везде просто устрашающие: каждый человек в среднем проводит 3–4 часа перед экраном телевизора в сутки. А если представить, что на сон мы тратим 8 часов, столько же на работу и плюс час обеденного перерыва, к тому же не следует забывать о времени, чтобы добраться до работы и дамой, то на себя и свою семью у нас остается часа 2–3. А нет, мы же забыли время на приготовление еды и сам прием пищи, гигиенические процедуры, сборы на работу или учебу, по сути, все то время, которое мы можем потратить с пользой для себя и семьи, мы тратим перед телевизором. Правда пугающие цифры?
9. Телевидение влияет на ваше здоровье
Главная причина, почему ТВ приносит вред вашему здоровью — это чрезмерная информация, которая льется нескончаемым потоком в вашу голову: телешоу, новости, реклама, сериалы, фильмы и прочее. Исследования, проведенные Американской медицинской ассоциацией, показал, что телевидение, как правило повышает риск развития сердечных заболеваний, диабета 2-го типа, проблем со зрением, нарушения пищеварения, проблем позвоночника, развитие невроза и многое другое. Каждые дополнительные три часа, которые участники эксперимента проводили перед телевизором провоцировали у них обострение хронических заболеваний на 13%. Основная проблема, по-видимому, заключается в том, что ТВ продвигает сидячий образ жизни, который препятствует более здоровому поведению, например, занятиям спортом. Так что выключайте телевизор и идите на прогулку.
10. Больше ТВ — меньше общения
Когда телевизор включен по несколько часов мы попросту не имеем времени на реальное общение со своей семьей, близкими и друзьями. Со временем это может привести к тому что связи с вашим социальным окружением ослабевают. Вы не знаете, чем занимаются, увлекаются и живут люди которых вы любите, и это означает, что довольно часто вам приходится дополнять отсутствие внимания с вашей стороны дополнительными расходами, например, купить подарок ребенку, чтобы занять его чем-то пока вы валяетесь перед телевизором.
К тому же не следует забывать и о здоровой сексуальной жизни в браке. Вместо того, чтобы уделять время друг другу, поддерживать хорошую интимную жизнь, которая кстати может помочь решить многие внутрисемейные проблемы, при интенсивном использовании телевизора, особенно в спальне, пары могут уснуть, смотря его, а не в объятиях друг друга.
На самом деле причин по которым стоит отказаться от просмотра телевизора огромное множество, и мы выделили лишь самые основные, ведь их можно продолжать и продолжать. К примеру, к таким причинам нужно также отнести кабельные счета и счета за электричество, изоляцию, стресс, чувство вины, агрессию и деградацию.
Как можно было заметить причин, чтобы отказаться от постоянного времяпровождения перед экраном телевизора предостаточно, стоит только захотеть и внести небольшие коррективы в свой досуг, ведь существует немало альтернативных вариантов отдыха:
- вместо просмотра случайной телепрограммы можно выбрать фильм на компьютере и посмотреть его в любое свободное время;
- провести время за чтением книг;
- провести время с семьей, например, в парке или кафе;
- выбраться на пешую или велопрогулку по городу;
- можно заняться активными видами спорта: футбол, волейбол, плавание, верховая езда, теннис и т. д.
Чтобы вы не выбрали главное, чтобы это приносило удовольствие, пользу для здоровья и не разрушало климат в вашей семье.