Эмоции и типы эмоциональных реакций

Ежедневно мы испытываем огромное количество эмоций при этом даже не задумываясь об этом, ведь эмоциональный мир достаточно разнообразный и насчитывает более сотни всевозможных состояний. Одни события вызывают радость, другие напротив гнев и страх. Все они способны кардинально менять нашу жизнь, делая ее яркой и насыщенной или заставлять смотреть все через «черно-белые очки», а также менять отношение к себе и окружающим.

Предлагаем вам немного окунуться в увлекательный мир эмоций, попытаться понять, что же это на самом деле, как они проявляются и влияют на нашу жизнь.

Значение эмоций в жизни человека?

Эмоции ― это особый класс субъективных психологических состояний, которые отображают отношение человека к миру в форме положительных или отрицательных (реже нейтральных) переживаний и определяют его настроение.

Общение с другими людьми, произведения искусства, наука, собственная деятельность ― это все вызывает у нас разные переживания: любовь, радость, уважение, увлечение, горе, гнев, страх и т.д. Без эмоций невозможна целенаправленная деятельность человека.

Все существующие эмоции можно разделить на положительные и отрицательные, которые в разной степени необходимы человеку.

Отрицательные переживания способствуют выживанию, спасению жизни и сохранению здоровья. Они достаточно непродолжительные, но интенсивные. Несмотря на силу своего проявления данные эмоции совершенно неопасны для здоровья человека, хотя при долговременном нахождении в стрессовой ситуации можно развить невроз или депрессивное состояние. В таком случае нужно немедленно исправлять ситуацию, поскольку существует угроза здоровью.

Предназначение положительных же эмоциональных переживаний достаточно простое ― быстро восстанавливать организм после стресса, и накапливать силы для противостояния предстоящей потенциальной опасности. Эмоции такого рода менее интенсивны нежели отрицательные, но зато достаточно продолжительные.

Интересные факты об эмоциях

Казалось бы, что такого нового и интересного можно узнать об эмоциях? Мы ощущаем их изменения ежедневно и, казалось бы, знаем о них все, что нужно для жизни: что именно нас раздражает, что успокаивает, что вызывает злость, а что счастье. И все же мы подготовили для вас несколько интересных фактов, которые надеемся, смогут вас удивить.

Базовых эмоций существует всего несколько ― страх, отвращение, гнев (злость), печаль (грусть), удивление, радость (счастье). Но кроме них человек способен различать еще около сотни разных эмоциональных состояний.
Мужчины и женщины способны одинаково ощущать эмоции, однако выражают их по-разному.
Эмоция ― это кратковременная «вспышка», которая длится от нескольких секунд до пары минут.
Если имитировать какую-то одну эмоцию или их сочетание, то, в конце концов, испытаешь ее на самом деле.
10% населения планеты не знают, что именно они испытывают. Это отклонение интерпретации собственных и чужих эмоциональных переживаний называется алекситимией.
Существует такое понятие как эмоциональный интеллект. Оно характеризует способность человека выражать свои эмоции и владеть ими. Интересный факт: успех человека на 85% зависит от эмоционального интеллекта и только на 15 % от эрудированности.
Эмоции тесно связаны с вегетативной нервной системой, что может наблюдаться в ускоренном сердцебиении, потоотделении, пищеварении, дыхании и т. д.

Типы эмоциональных реакций

Давайте поподробней рассмотрим основные типы эмоциональных реакций (базовые эмоции) и проанализируем их влияние на человека.

Счастье (радость)

Из всех различных типов эмоций, счастье ― это то, к чему стремится большинство людей. Оно часто определяется как приятное эмоциональное состояние, характеризующееся чувством удовлетворенности, радости, наслаждения и благополучия. Этот тип эмоций выражается через:

такое выражение лица, как широкую улыбку, чуть прищуренные глаза;
расслабленную позу;
приятный тон голоса.

Изучая механизм данного состояния и то как, оно влияет на здоровье человека, с конца 1950-х годов активно начало развиваться такое направление как «Позитивная психология». Его основоположники утверждали, что положительные эмоции позволяют находить новые, не свойственные человеку пути решения сложных ситуаций, легче адаптироваться, иметь большие шансы на успешную профессиональную и личностную реализацию.

Печаль

Печаль (грусть) ― это абсолютно другой тип эмоций, часто определяемый как переходящее эмоциональное состояние, характеризующееся чувствами разочарования, горя, безнадежности, незаинтересованности и подавленного настроения.

Как и другие эмоции, грусть ― это то, что время от времени испытывают все люди. В некоторых случаях затяжные периоды печали могут перерасти в тяжелую депрессию, для лечения которой потребуется помощь специалиста.

Печаль может быть выражена несколькими способами, включая:

абсолютное, неестественное спокойствие даже в опасных для жизни ситуациях;
подавленное состояние;
вялость, перетекающая в физическое бессилие;
плачь.

Тип и степень печали могут варьироваться в зависимости от первопричины, и того, как люди способны справиться с такими чувствами.

Грусть может побудить людей избегать контактов с социальным окружением, вызывать появление деструктивных мыслей, что может еще больше усугубить ситуацию и увеличить длительность данной эмоции.

Страх

Страх ― это одна из сильнейших эмоций, которая играет, пожалуй, самую важную роль в жизни человека, поскольку отвечает за безопасность и выживание. Проявление этого типа переживаний могут включать в себя:

такое выражение лица, как расширение глаз и вытягивание подбородка;
попытки спрятаться или убежать от угрозы;
физиологические реакции, такие как учащенное дыхание и сердцебиение.

Конечно, не все испытывают страх одинаково так же, как и другие эмоции. Некоторые люди более чувствительны к нему, и определенные ситуации или объекты могут с большей вероятностью вызвать эту эмоцию. А также существуют и те, которые сами ищут вызывающие страх ситуации (к примеру, фанаты экстремальных видов спорта). Повторное воздействие объекта или ситуации страха может привести к знакомству и акклиматизации, что способно уменьшить чувство страха и беспокойства. Это идея экспозиционной терапии, при которой люди постепенно подвергаются воздействию пугающих их вещей, контролируемым и безопасным способом. Со временем чувство страха начинает уменьшаться.

Отвращение

Отвращение ― это еще одна из шести базовых эмоций, которая может быть отображена несколькими способами, включая:

отворачивание от объекта отвращения;
физические реакции, такие как тошнота или рвота;
такие выражения лица, как сморщивание носа и скручивание верхней губы.

Чувство отвращения может возникать от ряда вещей, включая неприятный вкус, запах и зрительный контакт. Исследователи считают, что эта эмоция развивалась как реакция на продукты, которые могут быть вредными или даже смертельными. Например, когда мы чувствуем запах или вкус пищи, которая испортилась, то для нас это типичная реакция. Люди могут также испытывать моральное отвращение, когда наблюдают за поведением другого человека, которое они считают отвратительным или аморальным.

Гнев

Гнев может быть особенно сильной эмоцией, характеризуемой чувством враждебности, возбуждения, разочарования и антагонизма по отношению к другим. Как и страх, гнев может сыграть положительную роль в борьбе за нашу безопасность. Когда угроза порождает чувство гнева, мы можем отразить опасность и защитить себя.

Гнев часто отображается через:

выражения лица, такие как хмурость, сжатые губы, прищуренные глаза;
язык тела ― отворачивание, принятие удобной, угрожающей позиции;
тон голоса, грубый или вопиющий;
проявление таких физиологических реакций, как потоотделение и покраснение;
агрессивное поведение, такое как удар, бросание предметов.

Хотя гнев часто воспринимается как негативная эмоция, иногда это может быть весьма необходимой реакцией, поскольку он способен помочь прояснить ваши потребности, мотивировать к действию и находить пути решения беспокоящих ситуаций.

Однако, гнев может стать проблемой, когда он чрезмерен или выражен нездоровым и опасным для других образом. Неконтролируемый гнев может быстро превратиться в агрессию или насилие. Этот тип эмоций может иметь как психические, так и физические последствия. Безудержный гнев может затруднить принятие рациональных решений и даже повлиять на ваше физическое здоровье.

Удивление

Еще одна базовая эмоция, на которой хотелось бы остановиться ― это удивление. Оно в отличие от остальных не несет яркого отрицательного или положительного окраса и занимает промежуточное место среди остальных эмоций. Это некая эмоциональная реакция на случайные, неожиданные обстоятельства.

Проявление данной эмоции может включать в себя такие выражения лица, как поднятие бровей, расширение глаз и открытие рта. Если же данная эмоция более интенсивна, том можно наблюдать изменение позы, а именно слегка согнутые колени при наклонении тела вперед.

Данное состояние краткосрочное, но при этом способно на длительное время существенно замедлить умственные процессы. Все мысли как будто бы улетучиваются и человек испытывает чувство неопределенности, созданное неожиданно возникшей ситуацией.

Эмоции играют важнейшую роль в нашей жизни, начиная от того, как мы взаимодействуем с другими, до влияния на принимаемые нами решения. Понимая некоторые из различных типов эмоций, вы можете глубже понять, как они выражаются и влияют на ваше поведение. Однако важно помнить, что все они связаны друг с другом и могут молниеносно меняться, создавая новые состояния, способные разнообразить вашу эмоциональную жизнь.

Метки