Як стати добрішими?
Коли ви думаєте про те, що шукаєте в друзях, яка перше риса спадає вам на думку? Для багатьох це доброта. Звісно, чудово мати безпосередніх, веселих чи розумних друзів, все це не має значення, якщо ваш друг — це той, на кого ви не можете покластися.
Чому ще вам слід бути добрим? Для декого доброта — це релігійна чи духовна чеснота, дії пов’язані з наслідками; деякі люди приписують доброту до універсального морального кодексу. Але незалежно від того, чи вірите ви в карму або будь-яку іншу форму відплати, в житті важливо приділяти першорядну увагу доброті.
Доброта може означати кілька різних речей, залежно від того, кого ви питаєте:
- це може бути самовідданість, прояв любові й турботи про інших або просто уважніше ставлення до своїх дій та їх наслідків;
- організація заходу для об’єднання людей або збір грошей на благодійність;
- розрада друга, коли ви потрібні, або надання людям простору, коли це не так.
Проте є певні атрибути добрих людей, які відносно універсальні. Пропонуємо вашій увазі декілька маленьких способів стати добрішими.
1. Зробіть пунктуальність своїм пріоритетом
Що в цьому такого, якщо ти запізнишся? Що ж, запитай людей, які залишилися чекати на тебе. Коли ви спізнюєтеся на щось, у вас створюється враження, що час інших людей не надто цінний. Пунктуальність — це простий спосіб дати зрозуміти іншим людям, що ви вважаєте їх важливими.
2. Не забувайте говорити: “Спасибі”
Це може здатися очевидним, але багато людей досить рідко вимовляють цю ввічливу фразу. Невелика вдячність має велике значення. Якщо хтось щось робить для вас, обов’язково дякуйте йому.
3. Ставте питання
Люди люблять говорити про себе, тому проявляйте загальний інтерес до людей, яких зустрічаєте. Ставте питання про їхнє життя на додаток до розмов про свою. Поговоріть, ставлячи цікаві питання (й уточнюючи) про їхнє життя. Ви не лише дасте зрозуміти своїм співрозмовникам, що вони вам небайдужі, але й зможете завести нових друзів на шляху.
4. Відкладіть телефон в бік
Мобільні телефони відвертають увагу. Вони не лише відводять вас від присутності у вашому житті, вони також ведуть вас від зв’язку з оточенням. Здається, що телефони допомагають зміцнити зв’язок у відносинах. Але якщо ви постійно дивитеся на екран, ви не спілкуєтеся з людьми, з якими проводите час фізично. Коли ви перебуваєте поруч з іншими людьми, не забудьте відкласти телефон, і відключити повідомлення.
5. Дарувати невеликі подарунки
Вдумливі подарунки — хороший спосіб виразити подяку близьким людям. Ці жести не повинні бути грандіозними. Навіть невеликий презент посилає повідомлення «Я побачив це й подумав про тебе», щоб продемонструвати свою доброту.
6. Підтримуйте зусилля інших людей
Нехай ваші друзі знають, що ви хочете для них найкращого. Ваш друг починає нову ризиковану кар’єру? Хтось із ваших знайомих намагається зібрати гроші на якусь справу? Підтримуйте їх зусилля по самопросуванню, простягаючи руку допомоги або підтримуючи їх зі сторони. Єдиний випадок, коли прийнятно не підтримувати друга — це коли він робить щось, що приносить їм більше шкоди, ніж користі.
7. Намагайтеся не пліткувати
Може виникнути спокуса заговорити про інших людей, особливо коли ви відкриєте для себе якийсь пікантний секрет їхнього життя. Але плітка ніколи не буває гарною ідеєю — це грубість і, що важливіше, може дійсно нашкодити близьким. Перш ніж відкрити рот, подумайте про наслідки пліток, яких ви, можливо, не очікували.
8. Цікавтеся соціальними проблемами
Ви не живете в вакуумі. Як би ви не хотіли, щоб це було не так, події, що відбуваються в суспільстві, впливають на вас і людей, які вас оточують. Ми всі взаємопов’язані, те, що відбувається з однією групою людей, неминуче впливає на іншу. Розширте свою здатність до співчуття, дізнавшись про негаразди та соціальні проблеми, з якими можуть зіткнутися люди.
9. Практикуйте чесність
Чесність — найкраща політика. Брехня, щоб спробувати справити враження на інших людей, або поширювати правду у своїх інтересах — егоїстично, навіть якщо брехня здається невинною. Насправді ви не знаєте про наслідки нечесності, поки вони не відбудуться. Крім того, для вашого «персонажа» важлива справжність. Якщо хтось виявляє, що вам не можна довіряти, це ставить під загрозу ваші стосунки.
10. Намагайтеся бачити хороше в інших людях
Не кожна людина, яку ви зустрінете, стане вашим близьким другом — і навіть у ваших близьких людей будуть свої недоліки. Розвивайте позитивніший погляд на речі, зосереджуючись на хороших рисах інших, а не на тому, де вони не відповідають вашим очікуванням.
11. Робіть більше компліментів
Почніть розкидати маленькі щирі компліменти протягом дня. Зосередьте їх на тому, що ви дійсно цінуєте в людині: його почуття гумору, талантах або захоплення. Ці компліменти складніше сказати, але вони означають набагато більше, ніж компліменти, спрямовані на зовнішність. Енергія, яку ви віддаєте світу, повертається до вас. Ви можете виявити, що поширення позитивних емоцій в кінцевому результаті змушує вас почуватися впевнено.
12. Скаржіться рідше
Постійні скарги нікому не приносять жодної користі — вони лише виснажують вашу енергію й енергію оточення. Замість того щоб скаржитися, коли щось йде не так, запропонуйте зміна, яке може поліпшити ситуацію.
13. Запитайте, що ви можете зробити для інших
Замість того, щоб думати про те, що інші люди можуть зробити для вас, запитайте, в чому інші люди могли б використовувати вашу допомогу. Що посієш те й пожнеш. Ви можете просто проявити доброту, не питаючи. Але таким чином ви знаєте, що робите щось дійсно корисне й не витрачаєте час, який можна було б краще використовувати в іншому місці.
14. Будьте хорошим слухачем
Повідомте друзям, що ви їх слухаєте. Коли хтось довіряється вам, постарайтеся проявити співчуття, а не думати про себе. Прості обійми та «я розумію» мають велике значення. Іноді мовчання й прийняття можуть означати більше, ніж навіть найщиріша порада.
15. Дізнайтеся, коли потрібно вибачатися
Вибачення не завжди необхідні — й часто люди вибачаються занадто багато. Якщо ви сказали трохи голосніше, ніж очікувалося, або просто зайняли місце в метро, вибачатися не слід. Але якщо ви зробили дійсно щось неправильно або ненароком заподіяли комусь болю — краще попросити прощення. Кращі вибачення не затьмарить виправданнями чи надіями на щось натомість. Залиште це людині, яка отримала вибачення, вирішувати, прощати йому чи ні.
16. Говоріть: “Будь ласка”
Є дві прості фрази, які потрібно сказати кожному, щоб бути найввічливішою людиною, і це одна з них. Щоразу, коли ви щось просите, ставте мітку «будь ласка». Ви виявите, що отримуєте те, що хочете, трохи швидше.
17. Обов’язково поговоріть особисто
Розмова дійсно стала рідкісним «хітом» цього покоління. Звичайно, текст чи телефонний дзвінок — це класно, але ніщо не зрівняється зі старомодним добрим особистим спілкуванням. Є щось в тому, щоб дивитися комусь в очі й фізично знаходитися в його чи її присутності, що призводить до набагато щирішого зв’язку. Тож користуйтеся телефоном, пишіть текстові повідомлення, але не забувайте й про особисті зустрічі.
18. Поважайте думки інших
Вам потрібно бути уважним і добрим в стосунку до інших, а це означає, що слід поважати їх відмінності й думки. Ви можете не погоджуватися чи не любити те, що хтось робить, — і ви можете це озвучувати! Необов’язково любити всіх. Але вам потрібно хоча б трохи співчувати їм і пробувати зрозуміти, звідки вони. Це просто гарне заняття.
19. Не засуджуйте інших людей
«Вона промчала повз мене, й навіть не привіталась». «Ви бачили, що він вдягнув?». Яким би не був ваш вирок, тримайте його при собі. Ви й уявлення не маєте, хто ця людина та звідки вона. Можливо, у неї був дійсно важкий день, і вона не може зараз розмовляти. Може, він не висипається й сьогодні вранці у нього були інші пріоритети, крім одягу. Вам не потрібно погоджуватися зі всім, що хтось робить чи говорить. Але осуд людей ніколи нікому не приносив користі.
20. Давайте другий шанс, якщо це можливо
Ніхто не ідеальний. Ми не говоримо, що вам потрібно йти на друге побачення з серйозним придурком або на вихідних дзвонити колезі, з яким ви ніколи не ладнали. Але ніколи не буде поганою ідеєю дати другий шанс людині, яка помилилася та щиро жалкує про це.
21. Частіше посміхайтеся
Насправді посмішка не лише заразна, але й має ряд переваг для фізичного здоров’я. Вона може підняти вам настрій, попередити депресію та позбавити від стресу. Тому, допомагаючи іншим, ви допомагаєте собі.
22. Будьте добрі до себе
Справжня доброта починається зсередини. Є старовинна приказка: «Ставтеся до інших так, як ви хочете, щоб ставилися до вас». Але цей вислів так само легко можна перевернути. Ставтеся до себе так, як би ви ставилися до іншої людини. Чи станете ви лаяти, не пробачати й розбирати недоліки у близькій вам людині? Чому ми чинимо так з собою? Чим більше позитиву ви будете розвивати у своїх відносинах з самим собою, тим краще ви зможете передати таку ж позитивну енергію іншим.
23. Умійте визнавати свої помилки
Бути впертим — це не просто не мило, а іноді й дуже навіть сильно дратує інших людей. Коли вас виправляють, навчіться приймати те, що ви помилялися, з витонченістю або навіть гумором, якщо хочете. Позбавте інших від розчарування і подайте хороший приклад того, що не завжди можна мати рацію, і що це цілком нормально.
24. Позбудьтеся від узагальнень
Людський мозок любить узагальнювати та групувати речі й людей. Але люди дійсно унікальні, й «запихання» їх у коробки може створити стереотипи та нашкодити. Здатність побачити кожного, як особистість збільшує співчуття.
25. Святкуйте успіхи інших
Коли інші люди досягають успіху, у людей виникає природна тенденція придушувати їх або змагатися, як ніби за столом переможців було лише одне місце. Але все працює не так. Ви не зможете забратися вище, намагаючись чіплятися за чужі п’ятки. Різні люди повинні були досягати успіху по-різному. Замість цього навчіться підбадьорювати інших та радіти їх успіху.
Висновок
Добрі вчинки змушують нас почуватися добре, цінними й живими. Згадайте, коли востаннє ви зі всіх сил намагалися бути до когось добрими. Хіба це не зробило ваш день також? Багато людей виявляють доброту як частину своєї доброї натури, але що, якщо ми докладемо свідоміші зусилля, щоб бути ще добрішими, регулярно виявляючи доброту? Ми будемо поширювати добрі почуття і вносити зміни, які мають тривалий хвильовий ефект і, безсумнівно, змінять у кращу сторону світ в цілому й наше життя зокрема.