Віктор Франкл — «Людина в пошуках справжнього сенсу»

Психіатр Віктор Франкл надихав мільйони читачів протягом декількох поколінь. У своїй книзі «Людина в пошуках справжнього сенсу» він описує свій особистий досвід у нацистських таборах смерті. Франкл стверджує, що уникнути страждання неможливо, але від нас залежить, як ми впораємося з ним. Він вважав, що, додаючи сенс нашим стражданням, ми можемо рухатися вперед і долати будь-які труднощі.

Хто такий Віктор Франкл?

Віктор Франкл жив з 1905 по 1997 рік, він був психіатром і людиною, яка пережила Голокост. Він був засновником логотерапії й написав кілька бестселерів. Його мати, батько і сестра загинули в газових камерах нацистських концентраційних таборів. Його книга «Людина в пошуках смислу» є одним з найбільш важливих і відомих творів грамотності, коли-небудь написаних.

У таборах Франкл вивчав, як люди поводяться перед обличчям екстремальних труднощів, і він допомагав іншим ув’язненим, які зіткнулися з важкою депресією, спонукаючи їх міркувати про позитивні спогади, сценах і думках про своїх близьких або про щось, що давало їм переконливе бачення їх майбутнього. Франкл думав, що під час надзвичайних труднощів люди можуть використовувати зміст і духовність, щоб вижити навіть в нелюдських обставинах.

У чому сенс пошуку Віктора Франкла?

Книга починається з того, що Франкл сідає в поїзд до Освенцима. Поїзд смерті. Пасажири, всі єврейського походження, насильно депортуються до неминучої й такої близької смерті. Депортовані прекрасно розуміють, що не повернуться з цієї поїздки. Просто уявіть собі безглуздість цього. Приставивши до голови пістолет і повністю усвідомлюючи, що вашою наступною зупинкою стане місце, де вас або вб’ють в газовій камері, або вб’ють як раба.

Як людина справляється з такими складнощами? Як людина вкладає сенс в таку кількість страждань і жахів? Як знайти сенс у важкі часи?

Франкл був в унікальному становищі, як психіатр, він вивчав людську поведінку, і якою б жахливою не була ця ситуація для нього, він створив сенс для своїх страждань. Його зміст полягав у тому, щоб спостерігати за поведінкою інших в’язнів концтабору.

Він хотів з’ясувати, які люди впадають у відчай, а які знаходять способи вижити в таких жахливих умовах. Які люди здійснювали самогубства, а які ні.

Поставте собі питання: чому ви не робите самогубство прямо зараз? Франкл хотів знати, які ув’язнені виживають довше за всіх, і він хотів написати про це книгу. Це було його «чому», щоб вижити — спостереження і висновки, якими він хотів поділитися з усім світом.

Франкл стверджував, що неможливо уникнути страждань, але ми можемо вибирати, як впоратися з ними. Він вважав, що навіть в найжахливіших, жорстоких і нелюдських умовах життя мала сенс і що страждання може мати мету.

5 важливих уроків, які можна отримати з книги Віктора Франкла «Людина в пошуках смислу»

У своєму бестселері автор розкриває п’ять, на його думку, основоположні істини.

1. Екзистенційний вакуум

Екзистенційний вакуум — широко поширене явище двадцятого століття.

Франкл вважає, що через сучасну цивілізацію ми знехтували деякими з наших найголовніших, першорядних потреб і, як наслідок, живемо в умовах відсутності безпеки та безцільності. Однією з основних причин депресії та психологічного болю, на його погляд, було роз’єднання людей з їх істинними потребами. Здається, ми живемо у світі, який не здатен задовольнити наші справжні бажання.

В історії для людей ніколи не було ідеального місця для життя, яке задовольняло б усі людські потреби.В результаті мільйони та мільйони людей страждають від самотності, тривоги й депресії. Це нагадує про те, що відбувається з дикими тваринами після того, як їх садять в маленькі клітки — вони просто вмирають — тигр, який більше не може полювати, розмножуватися, бродити джунглями та їсти їжу, яку він буде їсти, врешті-решт зникне. Це класична депресія. Щоб зламати це соціальне явище, ми повинні відновити зв’язок з природою, з нашим «плем’ям» і радикально змінити наш спосіб життя. Робота з 9:00 до 17:00 в невеликих офісних боксах, виконання маніпуляцій, які ненавидимо, відокремлені від нашої природного середовища, рано чи пізно призведе до культурної депресії.

2. Логотерапія

За словами Франкла, основним мотиваційним чинником в людях є прагнення до сенсу. Тільки коли люди не можуть зрозуміти сенс, вони потрапляють в темні рушійні сили поведінки, такі як задоволення і сила.

Логотерапія заснована на різних припущеннях про психологію людини.

Життя має значення при будь-яких обставинах, навіть найнещасніших.
Нашою головною мотивацією для життя є бажання знайти сенс у ній.
У нас є свобода знаходити сенс у тому, що ми робимо, в тому, що ми відчуваємо, або, в крайньому разі, в тій позиції, яку ми приймаємо, коли стикаємося з ситуацією неминучих страждань.

За словами Франкла, є три різні способи відчути сенс:

• створення роботи або вчинення справи;
• переживання чого-небудь або зустріч з кимось;
• наше ставлення до неминучих страждань.

Віктор Франкл у своїх психотерапевтичних консультаціях, розбираючи сенс проблеми пацієнтів, часто запитував їх: «Що заважає вам накласти на себе руки?». Це досить цікавий підхід, тому що часто люди думають, що їм нема чого жити.

У всіх нас є що зробити, книги для написання, подорожі та сім’ї, яку потрібно любити або будувати. Іноді здається, що наш сенс і мету в житті просто більше не присутні в сприйнятті нашої реальності.Одна з головних завдань книги «Людина в пошуках смислу» змінити сприйняття читача, показавши йому іншу точку зору, щоб він міг бачити те, що він повинен був побачити давним-давно.

3. Розрив стимулу-відгуку

Франкл у своїй книзі стверджував, що є розрив між тригером і відповіддю. Це означає, що ви відповідаєте за свою поведінку, і з його допомогою вирішуєте, як вам реагувати, навіть перед обличчям найважчих обставин.

Це досить цікаве твердження, оскільки часто ми думаємо, що наша поведінка є прямим продуктом нашого оточення, і що ми нічого не можемо з цим вдіяти.

Франкл вірив у свободу волі й у нашу здатність прищеплювати сенс навіть у найжахливіших, нестерпних ситуаціях. Між стимулом і реакцією існує простір. У цьому просторі наша сила вибрати нашу відповідь. В нашій відповіді лежить наше зростання і наша свобода. Франкл уповноважує особисте рішення і відновлює людей, які втратили самоефективність з цією вірою.

Навіть при найнебажанішій залежній поведінці людині все ж потрібно діяти, а це значить, що ми не безсилі. Таким чином, ми все ще повинні взяти на себе деяку відповідальність за нашу поведінку.

4. Чимала Безодня

Це одна з найцікавіших концепцій Віктора Франкла. Він вважав, що депресія відбувається на трьох рівнях:

• психологічному;
• фізіологічному;
• духовному.

Схоже, що однією з рушійних сил депресії є невідповідність у виконанні завдань, що виходять за межі наших можливостей.

Якщо між людиною насправді дуже багато напруження щодо того, ким він, на його думку, повинен бути, це може привести до депресії.

Якщо ми ставимо перед собою цілі, які недосяжні, ми живемо в постійному стані невдачі, й це, приводить нас до зниження віри у власні сили та здібності.

5. Розпач страждає без сенсу

В одному з інтерв’ю Франкла запитали, що він бачив у концентраційних таборах, і одне з питань полягало у тому, чи помітив він якісь закономірності в ув’язнених, які були схильні не виживати.

Франкл стверджував, що люди, які не бачили жодного значення у своїх стражданнях, були схильні впадати в розпач і навіть наважуватися на самогубство.

В концентраційних таборах в’язні перебували в жахливих обставинах, і багато впали в депресію та вбили себе.

На війні це звичайне, логічне явище. Самогубство це механізм самозахисту, коли людина втрачає віру в те, що в майбутньому все стане краще.

Франкл виявився в унікальній ситуації як терапевт в концентраційному таборі, і його спостереження мають неймовірну цінність і дають надзвичайно глибоке розуміння людської психології.

Єдине, що він засвідчив, було те, що ті ув’язнені, які вижили, мали здатність бачити сенс у своїх стражданнях. Франкл навіть прийняв своє скрутне становище і перетворив його в особистий тріумф, навіть ресурс.

Висновок

Коли ви стикаєтеся з важкою ситуацією, проблемою або труднощами, запитайте себе: «Що хорошого в цій проблемі?», «Що я можу винести з цієї ситуації?», «Як я можу стати сильнішим завдяки цим труднощам?», «Чи зможу я коли-небудь допомогти кому-небудь ще, з моїм досвідом, який проходить через це прямо зараз? ».Поки ви не опускає руки, поки дивіться своїх труднощів прямо в очі, поки боріться з ними, поки у вашій душі є мета, стимул, який здатний зраджувати вам сили ви впораєтеся з будь-якими труднощами, а якщо втратите цю віру — втратите себе.

У книзі автор детально та грубо розповідає про «поетичний» момент свого радикального досвіду, який привів його до відкриття «логотерапії» з досвіду відчуття себе повністю оголеним як особистість, завдяки своєму досвіду ув’язненого у в’язниці.

Це наочний приклад того, як людина, яка пройшла через найсуворіші покарання і побачила у своїх очах грубе варварство, може відкрити для себе, як варто вчити жити.

Як писав автор на початку книги, «… я маю намір описати, виходячи з мого досвіду і перспективи психіатра, як нормальне життя ув’язненого жила в сільському житті, і як це вплинуло на їх психологію …».

Все, в кінцевому підсумку, призводить до позитивнішої думки, особливо тому, що нам дійсно потрібна радикальна зміна нашого ставлення до життя.

Книга «Людина в пошуках смислу», необхідна в області особистісного розвитку, яку ми рекомендуємо вам прочитати. Будьте впевнені – книга вас не розчарує.