Як знайти час на дітей, якщо ви зайняті батьки?

Працюємо, щоб нашим дітям усього вистачало. А потім виявляється, що їм не вистачає нас.

У сучасному світі молодим батькам досить складно, весь час доводиться розриватися між різними сферами життя і ставити на шальки терезів, з одного боку матеріальні блага, адже без них нікуди, а з іншого ― постійне почуття провини за те, що ти не приділяєш своєму чаду достатньо часу. Але чи є та золота середина й чи можна грамотно організувати свій час, щоб ваших сил вистачало на все? Відповідь ― звичайно ж, так.

10 обов’язкових правил для батьків, які працюють

Для того, щоб ви зуміли грамотно підійти до розподілу свого часу та забезпечити дитину турботою й увагою, «зникаючи» при цьому на роботі, рекомендуємо ознайомитися з певними правилами / порадами.

1. Розвивайтеся разом

Навіть при щільному графіку та значній завантаженості в будні, в кінці тижня ми маємо приємний бонус ― вихідні. Присвятіть один день своїй дитині. Це може бути похід в розвивальний / торговий центр, басейн, каток, зоопарк, кіно чи поїздка за місто ― розваг безліч. Якщо у вас всього один вихідний і потрібно в цей день встигнути зробити всі справи по дому, то можна впровадити свої невеликі традиції, які не займуть багато часу. Це може бути перегляд кінофільму на улюбленому дивані, читання цікавої книги чи збір всіх членів сім’ї за вечерею. Постарайтеся поєднувати свій і сімейний відпочинок без шкоди для малюка.

2. Спілкування з дітьми має бути пріоритетним

Це правило стосується обох батьків. У дитини не повинно складатися враження, що приготування борщу чи ремонт машини може бути важливіший за спілкування з нею. Все це з легкістю можна поєднати. Запропонуйте малюку допомогти вам у побуті при цьому переводячи це в цікаве, навіть навчальне заняття. При цьому ви не відкладаєте свої плани й проводите час з малюком.

3. Дитина повинна бути рівноправним помічником

Це правило випливає з попереднього. Не дискредитуйте дитину, ставтеся до неї на рівних. Не доручайте дитині найбруднішу та непривабливу роботу, адже в такому випадку спілкування не складеться, а от образа й злість цілком реальний наслідок.

4. Не можна приходити додому дуже голодним

Після важкого робочого дня, особливо коли складно виділити час на обід, катування голоду здатні зробити кого завгодно нетерплячим і надміру дратівливим. Тому рекомендуємо вам перед виходом з роботи випити чашечку чаю і трохи перекусити. Таким чином ви будете в кращому гуморі, до того ж відразу прийшовши додому зможете приділити 15–20 хвилин часу, для того щоб дізнатися, як пройшов день у вашої дитини, а не одразу відправлятися до холодильника. Слід зазначити, що для малюка найважливіші саме ці перші 15 хвилин після вашого повернення з роботи. За день у нього накопичилося безліч емоцій, якими він хоче з вами поділитися, і як тільки він виговоритися, то піде займатися своїми справами. В такому випадку ви покажете дитині, наскільки вона вам дорога, й що вам цікаво все, що з нею відбувалося протягом дня. Натомість дитина, отримавши чергову порцію уваги відправляється гратися і спокійно очікувати вечерю.

5. Не слід перевтомлюватися на роботі

Через надмірні розумові та фізичні навантаження, в крові значно підвищується рівень адреналіну, що призводить до прискореного серцебиття, підвищення артеріального тиску і в результаті ― та ж дратівливість плюс погане самопочуття. Прийшовши додому в такому стані, ви мало того, що просто захочете усамітнитися, щоб вас ніхто не чіпав, а особливо дитина, яка вимагає підвищеної уваги, так ви ще можете виплеснути на неї свої негативні емоції. При цьому легше вам не стане, а дитина мало того, що не отримає відсутньої протягом дня уваги так і може подумати, що справжня причина вашого роздратування вона сама, що він не потрібен найближчій людині.

6. Приділяйте час зранку

Візьміть за звичку ставити будильник на такий час, щоб до виходу з дому вам вистачало його не тільки на екстрені збори, а й на те, щоб насолодитися за сніданком, хвилинами спілкування з родиною. Таким чином, ви не тільки приділите увагу дитині, але й отримаєте позитивний емоційний заряд на цілий день.

7. Проявляйте почуття до дитини

Малюкові дуже важливий фізичний контакт, намагайтеся його часто обіймати, цілувати, брати за руку, торкатися волосся, гладити. Намагайтеся бути з ним гранично ласкавими, оскільки це допоможе йому краще відчувати ваш зв’язок і легше переживати вашу відсутність протягом робочого дня.

8. Уважно слухайте свою дитину

Коли ви спілкуєтеся з малюком, уважно вслухуйтеся в його слова ― це основа довірливих відносин між вами. Навіть найменша зміна в голосі, поява нових слів, емоційного забарвлення може допомогти вам зрозуміти, що відбувається з дитиною, чи все нормально чи їй потрібна ваша допомога. Крім того, слід пам’ятати, що цінність дитячо-батьківського спілкування вимірюється не тим, скільки часу ви, провели разом, а тим наскільки таке спілкування якісне, а це вже проявляється у розумінні, повазі й увазі.

9. Радьтеся з дитиною

Ще одне невелике правило, яке дозволить провести трохи більше часу з дитиною ― це обговорення деяких, нехай не глобальних, але все ж «значущих» питань. Покажіть дитині, на власному прикладі, що означає бути відвертим, не бійтеся обговорити з ним якісь свої слабкості чи попросити допомоги радою. Завдяки цьому ви не тільки проведете час з ним, але й закладете початок ваших дружніх відносин. Якщо малюк побачить, що дорослі не бояться обговорювати щось з ним, просити поради, то і в майбутньому швидше за все при виникненні проблем він звернеться до вас, а не друга чи подруги.

10. Плануйте відпустку з малюком

Поки дитина маленька, використовуйте будь-яку можливість, щоб провести з нею час. Відпустка ― це відмінний варіант відпочити всією сім’єю, забувши про домашні справи, роботі, школі й т. д. Не забувайте, що не так вже й довго ваша дитина захоче проводити канікули з вами. Коли настане молодший підлітковий вік їй буде набагато цікавіше залишитися вдома під наглядом і гуляти з друзями чи поїхати з ними в табір.

Пам’ятайте, що кожна проведена з дитиною хвилина ― це не просто гарні емоції та спогади вашого малюка, а й запорука його правильного, здорового розвитку. Діти, які отримували достатню кількість батьківського піклування, любові й уваги менш агресивні, мають адекватну самооцінку, готові протидіяти новим викликам на шляху перед труднощами, комунікабельні, знають, чого хочуть, будують плани та бачать цілі. Якщо ж уваги недостатньо, дитина може замкнутися, не мати інтересу до навчання, агресією реагувати на прохання, а підтримку шукати в компаніях друзів, які не завжди надійні.

Ваша підтримка, увага, турбота й любов ― це фундамент для повноцінного, правильного розвитку вашої дитини.